Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Novaya_Natalia
Journal
Novaya_Natalia's Journal
Novaya_Natalia's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 126
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
14 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.7 kg
3.3 kg
15.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
13 January 2024
Со Старым Новым годом!!!🎄
У нас тут тоже особенный праздник (малышке исполнился годик🩷)
Так ,но суть в другом….хочу отметить вес…из праздников вышла с 75,7 кг…..прилипло всего 700г👌
Со мной такое впервые(обычно 2-3 кг)
Как у вас? Какая прибавка?🙈
Add Comment
11 January 2024
Чтобы было нагляднее…..
Кратко:
- в идеале овощи в каждый прием пищи,
- фрукты-1-2штуки/в день (не килограммами поглощаем)😄
Add Comment
09 January 2024
Рассказать про простые правила улучшения рациона?
Начните с простого…и уже на третий день увидите изменения в лучшую сторону:
-начните есть достаточное количество белка, котлета, и даже 2, в день или яйцо – недостаточно;
-ввести в каждый приём пищи сезонные овощи (сырые, кому-то обработанные) …Замечу ….овощи!!! не надо тазами….хотя бы 1 шт.;
-увеличить потребление чистой воды (воды нужно от 1500 мл, не надо 5 литров…4-5 стаканов в день сможете распределить и даже не заметите)
-перестать есть одну кашу на завтрак (у вас же сразу после него не планируется 10 км забег?!), любите кашу – ешьте с яйцами, творогом, сыром, хотите-с мясом!!!
- перестать бояться жиров, не зацикливайтесь на обезжиренной молочке, куриной грудке и т.д.;
-если сильно хочется, то все вкусняшки ешьте после белкового приёма пищи!
Кому-то нужно начать всё применять в один день, кому-то – постепенно…
Главное начать!
Add Comment
08 January 2024
крайний день праздников (наконец-то!!!)
нашу семью последние три дня атаковал вирус: свалило всех от мала до велика....
К вечеру пришла пришла в себя.....даже убрала елку!!!
Итак, повторюсь....
Формулировка «хочу правильно питаться» не работает.
И вообще фраза правильное питание – некорректна.
Для каждого человека своё – правильно.
Если вы хотите похудеть – нужно менять пищевые привычки, образ жизни, режим сна, отдыха. Это не значит, что нужно перестать есть хлеб и сладкое, это значит – нужно сформировать новые пищевые привычки.
Всех с началом рабочих будней!!!
P.S.так я человек "режимный", то очень рада началу рабочей недели
(1 comment)
Novaya_Natalia's Weight History
View Complete History