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29 July 2019
Guten Morgen,
bei mir absolut keine Bewegung auf der Waage, obwohl das Wochenende nur aus Sport und Renovieren bestand. Bei der Ernährung war ich auch im Plan.
Manchmal ist es komisch. Damit ich mein Ziel auf der Waage erreiche, fehlen mir bis Donnerstag noch 1,2kg - denke trotzdem machbar (im Zweifel wiege ich mich einfach direkt nach dem Laufen :-) )
Also, angenehme und erfolgreiche Woche euch allen.
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25.1 kg
0.7 kg
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steady weight
27 July 2019
Schönes Wochende euch allen. Meins besteht aus Renovieren und Sport. Damit hoffe ich aber bis Montag noch ein paar Gramm wegzubekommen.
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Losing 1.4 kg a Week
26 July 2019
Hallo zusammen, lange nichts geschrieben. Die letzten 4 Wochen waren in Bezug auf Ernährung und Sport nicht gut. Das passiert mir immer mal wieder, dass ich durch 1-2 Tage an denen ich nicht auf meine Ernährung achte, völlig aus dem Rhythmus komme und es mir extrem schwer fällt dann wieder zurück zu guter Ernährung uns Sportprogramm zu kommen.
Echt krass, wie 2 Tage fast 2 Monate kaputt machen können.
Seit Dienstag bin ich jetzt wieder zurück im Training und versuche wieder auf Low Carb zurückzugehen. Das fällt gerade sehr schwer. Zum Status von vor 4 Wochen sind noch 2kg mehr drauf. Anfang der Woche waren es sogar 4kg.
Ich muss es unbedingt schaffen mir selbst in den Arsch zu treten, wenn ich mal 2-3 Tage nicht hinbekomme.
Aber jetzt bin ich zurück und wünsche euch schon mal ein schönes Wochenende.
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Gaining 0.2 kg a Week
15 June 2019
Schönes Wochenende wünsche ich euch.
Manchmal läuft es einfach - trotz gefühlten 4 Liter Bier gestern, geht es weiter voran.
Nur noch 500g - die müssen doch wegzukommen sein :-)
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Losing 2.8 kg a Week
14 June 2019
So weit so gut. Die letzten Meter zum Zielgewicht werden hart.
Trotzdem veränderte sich der Körper, auch ohne Gewichtsabnahme. Man sieht hier und da schon einen Bauchmuskel (vielleicht auch nur eingebildet:-) )und die Oberarme werden auch dicker.
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