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11 June 2015
Da ich heute schon wieder viele Fragen per Email hatte, poste ich es hier auch nochmal:
Nein, ich zähle keine Kalorien, sondern Makros!
Ja, Carb-Cycling macht meiner Meinung nach Sinn, da es die Diet leichter macht und die Fettverbrennung beschleunigt!
Ja, Cardio ist unerlässlich für Herzgesundheit und Fettverbrennung!
Sehr entscheident ist dabei WANN man Cardio macht!
Ja, ich halte moderates Krafttraining für jeden Menschen,jeden Alters für sinnvoll zur Unterützung von Gelenken, Knochen, Fettverbrennung und "entschleunigen" des Alterungsprozesses!
Und...ja... ich halte es unbedingt für sinnvoll und auch gesünder die Aufnahme von Kohlehydraten und Fetten gleichzeitig so gut wie möglich VERMEIDET!
Und
1 g Fett pro kg Körpergewicht sollte man ohnehin nicht überschreiten, wenn man moderat KH ist...
SO....jetzt ist es raus....
10 June 2015
Läuft....
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85.3 kg
5.7 kg
3.3 kg
Reasonably Well
Losing 1.4 kg a Week
08 June 2015
Am WE zwei Tage lang Hochzeitsparty...man kann das anstrengend sein...zuviel Essen und Alkohol...bin immer noch ganz fertig von den 2 Tagen...
05 June 2015
Bei der Hitze ins Gym....Naja hilft nix...Gott sei Dank nur Arme und Schultern...dürfte in 25-30 min erledigt sein...
27 May 2015
Photoshooting für HP in 4 Wochen....Form wird immer besser... :-)
Weight:
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Diet followed:
88.0 kg
3.0 kg
6.0 kg
Reasonably Well
Losing 1.1 kg a Week
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