Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kconnceev
Journal
kconnceev's Journal
kconnceev's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 66
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
15 September 2024
Когда чего-то сильно хочется, стараюсь себе не отказывать, чтобы избежать перееданий потом. 🙃
Обед ~ 450кКал.
Add Comment
15 September 2024
Завтрак на 375 кКал. 😋
Add Comment
14 September 2024
ТРЕТИЙ ДЕНЬ МОЕГО «ЧЕЛЛЕНДЖА»
Сегодня немного переборщила с дефицитом, но это не страшно. Вышло на 1900 кКал. А вот с БЖУ все более грустно (переборщила с жирами).
Б|140, Ж|90, У|135.
Активность за сегодня: 10к шагов, 20 мин кардио, 20 мин велотренажер и растяжка.
На счет пунктов питьевого баланса и режима сна небольшие проблемы, но постараюсь исправить эту ситуацию.
Завтра, скорее всего, сделаю чит-милл, поскольку не хочу резко входить в такой темп жизни и вводить организм в стресс; плюс завтра провожу время с семьей, с шашлыками и баней, так что подсчет калорий был бы проблематичным.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47.5 kg
0.7 kg
0.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.5 kg a Week
13 September 2024
Завтрак на 300 кКал. 😋
30 гр белка.
Обычно завтрак у меня самый плотный и калорийный из всех приемов пищи, но сегодня, к сожалению, не было возможности приготовить его более сытным.
Add Comment
12 September 2024
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ "ЧЕЛЛЕНДЖА"
С сегодняшнего дня я начала совершенно новый для себя формат образа жизни, ввела новые цели и действия, обязательные для выполнения.
Пункты моего "челленджа":
1. Ежедневные тренировки (дома/в зале)
2. Придерживаться чистого питания
3. Соблюдение режима сна
4. Стараться поддерживать питьевой баланс в течение дня
5. Растяжка перед сном
Такие цели я поставила себе на месяц, а дальше постараюсь их ввести в привычку.
Возможно пункты будут дополняться или видоизменяться в течение месяца, об этом я буду писать, и в целом буду ежедневно отписываться о выполнении.
Сегодня с питанием не все так прекрасно и получилось 2235 кКал, БЖУ 130/70/280. В дальнейшем хочу поддерживать дефицит в 1400-1600 кКал (в зависимости от активности в течение дня), а также поддерживать правильное БЖУ.
По активности за сегодняшний день: 20к шагов, кардио тренировка 25 мин, тренировка на пресс 15 мин, растяжка 10 мин.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48.2 kg
0 kg
1.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 6.3 kg a Week
kconnceev's Weight History
View Complete History