Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Novaya_Natalia
Journal
Novaya_Natalia's Journal
Novaya_Natalia's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 126
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
23 March 2024
Вернулась сюда после некоторого перерыва✌️
Вес и объемы идут вниз 👌73кг
Ко мне вернулась талия🌺
Add Comment
23 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
6 kg
13 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
15 February 2024
Обманчивый ЗОЖ или “ПП головного мозга”
Вести здоровый образ жизни, следить за питанием - это здорово! Но многие из девушек, имеют обманчивые представления о ЗОЖ и в конечном итоге, разочаровываются, скатываются в пищевые срывы и недовольство собой.
Как понять, что вы “свернули не туда” и отличить реальный ЗОЖ от “ПП головного мозга”?
🙅🏼♀️ Вы скупаете всю еду с надписями “Без, сахара, глютена и т.д.” При этом, в 90% состав этой “ПП”-еды нифига не полезный, как думаете вы. Наделив эти продукты “полезностью” - начинаете употреблять их свыше меры, заменять приёмы пищи.
🙅🏼♀️ Считаете, что пельмени, паста - “плохая, калорийная” еда, начинаете есть одни салаты - ходите голодные - срываетесь на большое количество еды - грусть, разочарование.
🙅🏼♀️ Перестали ходить по кафе или когда идёте туда, раздражаетесь и переживаете насчёт калорий и полезности еды (Хотя практически в любом кафе можно собрать полноценное и вкусное блюдо)
🙅🏼♀️ Готовите полезный завтрак, обед, но особо не получаете удовольствие от приёма пищи, к вечеру мысли о еде растут с геометрической прогрессией)) - к ночи вы объедаетесь
🙅🏼♀️ Вы всё время недовольны своим питанием, телом, собой, ваш ЗОЖ приносит разочарование и дискомфорт
🙅🏼♀️ Постоянные мысли о еде, тревога, раздражение при виде девушек, которые едят при вас пиццу, пасту и т.д.
ЗОЖ - это не про полку в магазине с “ПП-десертиками”, не про отказ от углеводов и одни салаты!
Питание, с пользой для здоровья - это разнообразный рацион, осознанный подход к еде, а не деление еду на “плохую” и “хорошую”
#слюбовьюксвоемутелу
Add Comment
10 February 2024
95 дней…..масса тела снижается…
Не быстро 🤞но без откатов!зажоров!самобичевания!
С декабря-почти весь январь вес стоял!
С Нового года ввела тренировки (и силовые,и кардио-кардио не получаются на регулярной основе,то снег,то морозы)
Add Comment
09 February 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.6 kg
5.4 kg
13.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.2 kg a Week
Novaya_Natalia's Weight History
View Complete History