Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
pandamerah
Journal
pandamerah's Journal
pandamerah's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 282
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
21 August 2019
Bekal hari ini ❤️
(8 comments)
20 August 2019
Yg atas foto awal tahun jaman ga punya leher 😂😂
.
Kadang ngerasa kok badan gini2 aja... Tapi begitu lihat foto sebelum diet baru deh keliatan bedanya. Paklea begitu aku tunjukin foto atas bilang : "Gila kamu sebulet itu dulu??" 😂
Karena liat setiap hari jadi ga berasa waktu kurusan, setiap ditanya "udah mulai tirusan belum?" Selalu bilangnya "sama aja" 😁😁
.
Yang baru mulai diet sebulan dua bulan sabarr... Tetep konsisten... Selain rutin nimbang berat badan, ukur juga tubuh pakai meteran setiap bulannya (lingkar dada, perut, pinggul, lengan, paha)
(32 comments)
20 August 2019
Bekal buat suami hari ini... Kemaren dibawain quinoa ga doyan katanya kayak makan kerikil 😅 Padahal empuk tapi emang teksturnya beda blm terbiasa.
Hari ini menu nya kari kentang, ayam panggang bumbu rujak, telur gulung padang, tumis sayuran. Resep lengkapnya di kolom komentar atau cek ig @dapur.pandamerah lebih lengkapnya dan video masak2nya bakal diupload di sana hehe
(10 comments)
19 August 2019
Bekal Paklea hari pertama + snack macaroni schotel brokoli ( 1 cup) 😁
Tanpa nasi putih, gantinya quinoa. Protein dan seratnya lebih tinggi. Selain itu indeks glikemiknya rendah. Mengkonsumsi makanan yang mengandung angka indeks glikemik tinggi terlalu banyak dapat membahayakan tubuh karena dapat menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dll
.
Resep lengkapnya di kolom komen
(5 comments)
18 August 2019
Siapin bahan buat masak bekal besok, udah dipotong2, pagi tinggal masak deh😁
.
Mulai besok Paklea (suami) "katanya" bertekad mau ikutan makan makanan sehat.
Dulu pernah sih sebenernya tapi bertahan hanya 1 minggu 😅😅 Padahal aku sudah kasih semangat + support siapin makanan sehat tapi dia gabisa konsisten. Memang harus bener2 dari diri sendiri sih, percuma dipaksa ujung-ujungnya pasti jalaninnya ga enjoy, stress dan akhirnya berhenti.
.
Makanan sehat buatanku pastinya :
*Rendah gula & sodium
*Tanpa MSG
*No Deep Fry
*Menu seimbang (akan banyak menu sayur yang WAJIB Paklea makan, biasanya kalo dimasakin sayur cuma dimakan sesendok)
*Tanpa nasi putih (favorit Paklea 🤭, biasanya ga makan nasi mah belum makan namanya).
.
Sekarang berat Paklea di angka 85kg, lingkar perut 111 cm. Sepertinya dia termotivasi diet lagi lihat istrinya bisa turun 17kg tanpa obat, masih bisa makan enak, tetep bisa makan fun food. Iyaa, kadang aku masih ngemil chitato, cokelat, eskrim dan gorengan kok. Dengan catatan bukan seharian makan fun food. Aku ga ada yang namanya cheat day. Kalo mau makan fun food ya makan aja asal ga berlebihan dan masih defisit kalori.
.
Next bakalan lebih sering share resep makanan sehat plus video masak2 dehh 😁
(11 comments)
pandamerah's Weight History
View Complete History