Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ler4005
Journal
ler4005's Journal
ler4005's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 278
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
11 October 2019
11.10
Завтрак: 2 банана, яблоко, чай
Обед: Сыр плавленый, творог, чай зелёный
Ужин: Суп гречневый
Активность: Танцы - 2 раза, мини треня, 15000 шагов
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.8 kg
0 kg
7.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.1 kg a Week
06 October 2019
05.10
Завтрак: Яблоко, чай
Обед: Творог, чай, яблоко
Праздничный ужин😍 (очень калорийный ~ 2100 кк): Суши с соевым соусом, васаби и имбирем, салат ,,Цезарь", салат (камамбер, оливки, маслины, зелень, куриное мясо), кола, алкоголь (бокал вина, бокал шампанского и немножко виски), кусок шоколадного пирога и бисквит
Это был не срыв, а очень давно запланированый ужин, как ни как был повод)
Итого ~ 2500-2700 кк (если сравнивать с моими срывами после "диет", то всего ничего даже)
На счёт активности: 10500 шагов+танцы
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.3 kg
0 kg
6.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
05 October 2019
с 02.10 на правильном питании, ну или как это назвать.
Исключила: Булочки, конфеты, газировки, шоколад, п/ф (сосиски, котлеты), фастфуд (чипсы, сухарики), сахар, жареное, печенье, кофе, майонез/кетчуп, мивина, мороженое, пирожные
Основные продукты в рационе: Яйца, творог, каша (гречневая, пшеничная, овсяная), макароны - в малом количестве, овощи, рыба, мясо, сыр, кефир, чай, суп/борщ, грибы
Каждый день кушаю фрукты (иногда даже в большом количестве, особенно на завтрак😅), выпиваю стабильно 1,5 - 2 л воды
Стараюсь проходить >10 000 шагов, и делать нескольно физических упражнений.
Дефицит 1300 - 1400 кк
Хочу узнать сколько продержусь (запланировала на месяц)
Отчёт за вчера:
Завтрак: 3 яблока, чай
Обед: Творог, яблоко, чай
Ужин: Творог, гречка, куриная грудка, чай зелёный
Активность в течении дня:
100 прыжков
80 приседаний
20 отжиманий
11 500 шагов
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.3 kg
0 kg
6.3 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 6.3 kg a Week
03 October 2019
Активность:
12000 шагов
Баскетбол
100 прыжков
70 приседаний
20 отжиманий
Танцы
Завтрак: 2 небольших яблока🍎
Обед: Творог, малина, яблоко и чай с мятой🍚🍓🍏
Ужин: Каша пшеничная, куриная голень, куриная грудка (обжиг+вареное), огурцы🍗
(4 comments)
02 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62 kg
0 kg
9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 3.5 kg a Week
ler4005's Weight History
View Complete History