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20 October 2017
Das Gewicht werde ich durch Fettreduktion nicht mehr weiter senken. Liege bei ca. 5% KFA , was schon äußerst gering ist! In 9 Tagen geht's ans Aufwässern(10l grüner Hafertee tägl. ohne KH-Zufuhr) und 4 Tage später ans Entwässern - also drastische Flüssigkeitsreduktion bei KH-Zufuhr. Dann gehen nochmals ca. 3-4 kg an Wasser aus dem Körper. Am 04.11. ist 1.Wettkampftag! Sieht man eigentlich die Bilder, die ich vom Mobilphon aus poste? Ich habe sie auf meiner Seite aber sind die auch für Euch sichtbar? Gruß Uli
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97.5 kg
7.5 kg
2.5 kg
Reasonably Well
Losing 0.4 kg a Week
13 October 2017
derzeitige Form : denke irgendwo bei 7 - 8 % Kf Anteil Wasser noch drin....
13 October 2017
11 October 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98 kg
7 kg
3 kg
Reasonably Well
Losing 0.5 kg a Week
26 August 2017
Diät läuft besser denn je, keine Einbrüche in der Ernährung , keine Abweichungen! Arbeiten und Training laufen gut! Ok , vor einigen Tagen leichte Faser-Risse im linken Oberschenkel zugezogen während der Kniebeugen.Zunächst drei Tage Schmerzen, blaue Verfärbung und Wasseransammlung sind die Folge doch es geht trotzdem weiter und das Wasser geht zum Glück wieder raus. Der Körper ist jetzt großem Stress ausgesetzt, verliert er doch wöchentlich ca. 500 gr an Gewicht! Einschnitte werden deutlich tiefer und Adern vermehren sich auf zusehends! Liege jetzt bei 101 kg und um die 3000 kcal - so hat sich mein Bedarf eingependelt. Bilder gibt es dann wieder beim nächsten Post ;)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101 kg
4 kg
6 kg
100%
Losing 0.7 kg a Week
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