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08 February 2024
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153 kg
7 kg
34 kg
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Losing 49 kg a Week
07 February 2024
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160 kg
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27 September 2021
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7 kg
25 kg
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Losing 1.0 kg a Week
24 August 2021
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150 kg
2 kg
30 kg
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Losing 1.4 kg a Week
23 August 2021
Zum Abendessen eines meiner Lieblingsgerichte: Ebly-Hähnchenbrust-Karotten Pfanne. Total einfach in der Zubereitung.
200 Gramm Hähnchenbrust klein schneiden, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Anbraten.
In kleinem Topf Zwiebel anbraten, 4 Karotten klein schneiden und hinzufügen. Leicht salzen, weiter andünsten. Wasser dazugiessen (mindestens bis Karotten bedeckt sind, etwas mehr auch möglich). Ein kleines Lorbeerblatt rein (Geschmack!). Kochen lassen. Ggf. leicht nachsalzen oder ein wenig Hähnchenbrühe oder Bratensaft hinzufügen.
Nach und nach beim Braten des Fleisches ein wenig des Karottensuds hinzufügen. Später alles in die Pfanne mit dem Fleisch schütten. Leicht köcheln lassen.
Dann Ebly zubereiten, aber nur zum Essen Zusammenfügen, da die sonst weich werden.
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