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23 June 2023
Brócoli molido mezclado con 2 huevos y condimentos para la base, después de haberse solidificado en cocción, agrega una capa de ketchup light, queso cheddar, tomate, aceitunas y pollo. Pueden agregar, yo necesitaba bajo en carbs jaja 500kcal. Animo chic@s
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23 June 2023
Ensalada de: tomate, cebolla, palta y salmón ahumado con merken de esos de lata. Aparte un “revuelto” de huevo, yogurt griego natural y 10g de proteína whey para completar el requerimiento sin sobrepasar los carbos, 460kcal para la media tarde 👋
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23 June 2023
517kcal en comida más 130kcal del scoop de proteína, alimento post entreno de 647kcal alto en carbs y proteína, carbos de alto Índice glicemico para apoyar la segregación de insulina y que los nutrientes sean llevados a las células. Animo a todos 🫵🏽💪🏽
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22 June 2023
490kcal, fácil de hacer aunque armarla es medio complicado, no la sobrecarguen jajaj para el almuerzo. Aguante el déficit calórico 🥲
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18 June 2023
El pollo ya estaba en casa (guisado:verduras y mechado), berenjena y champiñón sofrito en sartén con capa fina de aceite y condimentos para dar sabor, lámina de queso cheddar derretida en la cocción y aguacate, 502kcal 19g carbs 51g prot 33g grasas
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