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pastelitodeframbuesa
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23 February 2022
Recuerden qué los alimentos, por más grasas, azúcar refinada, carbohidratos, o más proteínas que tengan; NO hacen engordar. Ningún alimento hace engordar por si solo, lo único que lo hace comer por sobre las calorías que una persona necesita para subir de peso ( y que son distintas en todos los cuerpos) Y que estas calorías sean consumidas por un par de semanas y se sostengan en el tiempo; ya que por unos días tampoco se sube tan rápido de grasa. Si el alimento es en exceso, de baja calidad, y con exceso de ingredientes que no tienen mucho aporte nutricional, puede que el cuerpo se inflame o retenga líquidos. Pero no que acumule grasa por comer maní, papas fritas, pan, hamburguesa o mayonesa hamburguesas
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23 February 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
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steady weight
22 February 2022
Soy mucho más que un peso y que un cuerpo delgado o tonificado ♥️ soy un ser humano que merece comer y nutrirse. Que merece tener energía y una mejor calidad de vida♥️ Porque aunque me hayan dicho lo contrario o me hayan despreciado por mi físico, sé que soy valiosx y que mi cuerpo no me define como persona. Y que tampoco me define lo que digan otros de mi. NO merezco malos tratos, ni por parte de mi mismx y mucho menos por parte de otros ♥️ Y aunque hayan sido muchos años de desprecio o escuchando malos comentarios y aceptándolos, puedo cortar ese ciclo de maltrato♥️
(1 comment)
14 February 2022
Solo quería comentar que si les da mucha hambre durante el día haciendo déficit; intenten tener comidas que ocupen un mayor volumen, pero que sean equivalentes o que cumplan con la cantidad de macronutrientes que necesitan🤔 generalmente esto se puede hacer al agregar una mayor cantidad de alimentos naturales y vegetales a las comidas y/o colaciones. Además de que él hambre excesiva haciendo déficit, también se puede dar por una baja ingesta de calorías diarias, baja ingesta de proteínas o carbohidratos. Como también un bajo consumo de agua o la falta de algún nutriente. Lo comento, porque un buen déficit no debería ser una tortura donde pasen hambre y deban “luchar” contra sí mismos para no comer, sino puede ser todo lo contrario
(2 comments)
13 February 2022
Hasta que tome la foto, no me había dado cuenta que hice una figura 😅♥️es carne de soya con verduras, arroz, tomate y berenjenas 🍆 solo una parte para el plato, me quedaba un montón en la olla 🤪
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