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15 March 2024
No fim de semana passado fui visitar uns amigos e não teve jeito p manter a reeducação. Afinal, na casa dos outros n podemos ficar c mt restrição. Depois de 40 dias que iniciei o déficit calórico e exercícios, me dei um tempinho. Eu poderia ter controlado bem as quantidades? Sim. Fiz isso? Não... kkkkk Mas confesso que foi maravilhoso!
No primeiro dia, comi bem pouco, mas comi pudim e outras coisas c mt açúcar. Tbm fui p churrascaria e comi picanha c akela gordura saborosa. No final do dia estava c indigestão. Mas do segundo dia em diante, n senti mais nada... rs' (facinho se readaptar c a bagaceira)
Comi em várias casas diferentes, c temperos bem caprichados e cheios de amor. Durante 4 días me esbaldei. Comi cozido com verduras, mocotó e pirão, peixe frito, esfiha aberta, refrigerante, biscoitinhos caseiros, pão fresquinho só c manteiga, chocolate, e por aí vai...
Voltei p casa e no msm dia já fui me exercitar p amenizar minha consciência... kkkkk Subi na balança e lá estavam 800g a mais. Antes já tinha pesquisado um pouco e sabia q aquela diferença n era apenas gordura. Retornei p a rotina de alimentação e exercícios e em dois dias eliminei esses 800g. Isso atrasou o meu planejamento em alguns dias, mas n me arrependi. Percebi q essas escorregadas fazem parte do processo daqueles que amam comer mais q um corpo definido. O importante é lembrar o motivo do processo e voltar p ele com foco e satisfação! Ainda estou no começo, mas, p mim, nunca foi tão prazeroso essa reeducação sem terrorismo e neuras. Espero me manter assim, pq quero isso como um estilo de vida, n como uma fase passageira!
(7 comments)
15 March 2024
Jantar saboroso! Torta com massa de cuscuz. Receita nos comentários.
(1 comment)
08 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.2 kg
5.8 kg
6.2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
07 March 2024
Almoço de hj! Comi até demais... (60g de feijão, 40g de arroz, farofa de proteína de soja, 80g de contra filé, 25g de queijo coalho, salada de couve com tomate) 400kcal
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06 March 2024
Panquequinhas de banana! (Fiz ½ receita: ½ ovo, 1 banana amassada, 1 cs tapioca e canela. Mistura bem e põe em frigideira antiaderente em fogo baixo. Deixa dourar os dois lados. Cobertura c 15g de creme de leite, 15g de doce de leite e coco) 260kcal 6un P
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