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09 February 2023
Almoço de 403 kcal.
Salada de tomate, alface, pepino, repolho e beterraba com azeite, sal e orégano. Carne de sol acebolada, 3 colheres de sopa de pirão, 4 de arroz e uma coquinha zero.
To colocando assim pq aqui na casa do meu namorado não tem balança.
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07 February 2023
Não me peso faz uns 4/5 meses. Tive que mudar de cidade pra fazer faculdade e foi muito difícil toda a adaptação, fiquei sem treinar e sem manter os hábitos alimentares saudáveis que tinha. Engordei bastante e percebo porque minhas roupas estão apertadas e me sinto muito desconfortável, mas sempre tive pretensão de voltar, agr mais adaptada estou retornando pra minha antiga rotina que me fazia tao bem. A última vez q me pesei estava com 77kg. Tinha engordado quase 10kg já, em julho meu menor peso foi 67.0 mas sempre oscilava. Agr acredito estar com uns 84,0. Vou me pesar amanhã e altero aqui. Espero que eu consiga!
(1 comment)
07 February 2023
Retomando a rotina de reeducação depois de 5 meses. Vamos voltar com tudo! #Foco
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07 June 2022
perder esses 5kg que faltam ta mais difícil do que foi pra perder 10… mas sigamos!
a meta é perder pelo menos 2kg ainda esse mês antes da volta pra nutricionista em julho.
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07 June 2022
395kcal
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