Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
JullyMiller
Journal
JullyMiller's Journal
JullyMiller's Profile
|
Weight History
121 to 125 of 328
Page:
Previous
...
21
22
23
24
25
26
27
28
29
...
Next
20 September 2017
Друзья! Поделитесь рецептами из творога! Сырники, запеканки, может какие-то интересные комбинации с другими продуктами!
Я обычно утром ем творог с черносливом, может пару орешков кину. Что-то вроде сырников делаю так: творог 3%, 1 яйцо, 1 ст.л. отрубей рассыпчатых, 1 ч.л. кокосового масла, нарезаю несколько черносливин мелко туда, ложной размешиваю, в форму на пергаментную бумагу ложкой выкладываю и в духовке выпекаю. Внешне вид не очень, но вкусно, могу сверху 1 ч.л. сиропа из маракуйи добавить.
Но у всех таких красивые пп-сырники. Хочу узнать ваши рецепты. Еще есть дома овсяная мука, может ее добавлять? И если жарить, то на каком масле (сливочное, оливковое, кокосовое)? У меня пригорает без него, сковородки обычные.
(2 comments)
19 September 2017
Хочу услышать мнение!
Когда начала вести дневник FS, обратила внимание, что у меня всегда больше всего углеводов (ем много фруктов, овощей) и жиров (не могу без сыра, и еще орешки ем, пару штучек), а вот белки набираются, когда ем творог, кальмары, креветки. Грудку не скажу, что прямо часто ем. В той же красной рыбе много жиров, если печень ем, то там тоже перевес больше в сторону У и Ж. Но мне вот всегда было проще капусты тушеной поесть, салат и кусочек сыра, или оладьи из кабачков, чем тупо куриную грудку. Ну, не любитель я такого минимализма. Как есть говорю, честно. Но и вес держится на одном уровне, складки на животе не уходят. Неужели, всему виной Углеводы? Да, кстати, не любитель я каш, овсянок, ем обычно рыбу и салат овощной, без гарниров. Получается все мои углеводы быстрые? То есть для похудения, чтобы именно слой подкожного жира уходил нужно сократить поедания фруктов и больше налегать на мясо? Но опять же, отварную курицу я не очень, как и рыбу, хотя бы запечную, тушеную, ну совсем без масло тоже как-то не весело. И да, еще много овощного салата каждый день ем, заправляю маслом, не лью, но и не лимонным соком одним сбрызгиваю. Но все-таки жиры нужны для кожи, волос. В общем нужен разбор полетов, то есть питания. Может кто подскажет свое меню, чтобы сориентироваться. Заранее спасибо! Сильно не ругайтесь, я совета спрашиваю, а не слов типа "а что ты хочешь при таком питании". Фото просто поднятия настроения, а то за окном серость.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49 kg
3.9 kg
2 kg
Reasonably Well
(38 comments)
Gaining 0.7 kg a Week
18 September 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48.9 kg
4 kg
1.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 3.3 kg a Week
15 September 2017
Вчера вечером чипсы из оленины (конечно же, соленые), выпила таблетку мочегонного средства. Поэтому утром отвел, завтра, конечно же, вес будет в районе 48,5. Но вот ВОПРОС, как вы относитесь к подобным препаратам, пьете ли мочегонные травки, чаи? Как справляетесь с отеками по утрам? (В идеале, конечно, думать об этом с вечера, но все же).
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47.5 kg
5.4 kg
0.5 kg
Reasonably Well
(52 comments)
Losing 0.6 kg a Week
15 September 2017
2 МЕСЯЦА - А РЕАЛЬНО ЛИ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ?
Кто-то говорит, что за 2 месяца можно горы свернуть и на своем примере доказывает это, сменой гардеробы и сброшенными килограммами, когда-то такого родного жирка и целлюлита. Кто-то говорит, что только за 3, а то и 6 месяцев можно заметно преобразиться.
Почему 2 месяца? Все, просто отпуск запланирован, билеты куплены. Почти все готово, за исключением некоторой брони, внутренних перелетов и моего тела.
Поделитесь своим опытом, а каких результатов удалось достичь вам и за какой срок! Как вы питались и тренировались? Строго-строго или лайтово?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47.5 kg
5.4 kg
0.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.6 kg a Week
JullyMiller's Weight History
View Complete History