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07 September 2015
Guten Morgen Ihr Lieben!
...und einen stollen Start in die Woche!
Euer
Ironfriend
01 September 2015
http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/tid-26379/forschung-und-technik-medizin-die-atkins-revolution-viel-fett-wenig-kohlenhydrate-das-greift-die-speckdepots-an_aid_776404.html
31 August 2015
Guten Morgen liebe Freunde!
Ich wünsche euch eine tolle Woche!
Euer Ironfriend
30 August 2015
THEMA: Herrausforderungen im Leben (Die Versuchung des Essens)
Viviace und Krisfi...
Irgendwie habt ihr beide Recht, denn jedes Blatt hat 2 Seiten.
Es ist sicher hart vielen Versuchungen zu widerstehen und die "Gesellschaft" macht es uns auch nicht leicht...
aber
Wo Viviace einen Punkt hat, dem NICHT zu widersprechen ist, dass man bei allem im Leben den WILLEN braucht sein Ziel zu erreichen... und der Mensch ist /kann schwach / sein...
Ich bin das lebende Beispiel:
Sicherlich bin ich im Vergleich zu vielen hier im Vorteil, da ich nie wirklich übergewichtig war und schon meinen ganzes Leben Sport treibe, sehr lange auch als Leistungssportler. Zudem kaschiert meine Muskulösität die "Problemzonen" etwas.
Nach dem ich die Boxhandschuhe an den Nagel gehängt hatte, habe ich eine neue Herausforderung gesucht. Nach einigem ausprobieren, habe ich mich dann vor nun 3 Jahren für das Natural-Bodybuilding entschieden. Eine Sportart für die ich genetisch nicht "gebaut" bin...aber es sollte ja eine Herrausforderung sein..
Die Herausforderung in diesem Sport ist neben hartem Training die Ernährung und genau da liegt meine "Schwäche"!
Ich weiß als Trainer, was ich tun muss und habe gute Fortschritte gemacht, dennoch musste ich ein geplantes Photoshooting bereits mehrfach verschieben, weil die Form um Bauch und Hüfte nicht stimmt. Der Hauptgrund dafür ist auch meine "SCHWÄCHE"!
Ich bin ein Genießer (Esse und Trinke gern) und mache auch lieber Krafttraining als Cardio, obwohl ich weiß dass das in meinem Fall und für mein Ziel Hand in Hand gehen muss!
Da ich bisher noch nicht allein meiner Tätigkeit als Coach und Dozent leben kann (Lebe im teuren München), arbeite ich freiberuflich im Bereich Security um mein Miete und das Futter zu zahlen(diese Branche bot sich nach einer mehrjährigen Bundeswehrlaufbahn an).
Sicherheitsdienst heißt 12 h Schichten, Wechseldienste etc. ...
Solche Berufsgruppen machen es einem schwer, sich die Zeit zu nehmen zum Beispiel sein eigenes gesundes Essen zu kochen usw. ... Also greift man nicht immer, aber dennoch des Öfteren zu Lieferanten und Restaurants zurück....
... genau hier kommt der Punkt, an dem ich gewisse Aussagen verstehe.
Fakt jedoch eines:
Ich weiß das ich um mein persönliches Ziel zu erreichen mehr Disziplin an den Tag legen muß.... Ich muss meine Kohlehydrate unten halten und mehr Cardio machen, denn mein Körper lässt nur von der Diet nahezu kein Fett los.
Wenn ich also nicht gewillt bin, ein paar "Opfer" zu bringen und mich "zusammen zu reißen"...werde ich mein Ziel nicht erreichen.
Euer
Ironfriend
30 August 2015
Ein kleines Feedback zu der Diskussion zum Thema:
"Wir sind so soviel von schlechtem/ungesundem Essen umgeben, dass es sehr schwer sein kann die richtigen Sachen zu essen."
Ich kann das nachvollziehen, zumindest ein bißchen.
Ich habe gestern ein Ernährungsseminar in einem Unternehmen gegeben und in der Cafeteria gab es nur "Müll" . Ich hab dann das beste daraus gemacht...Vegan Projekt erstmal verschoben, da ich noch einige Seminare gebe...these days....
:-)
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