Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
assileasloan
Journal
assileasloan's Journal
assileasloan's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 16
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
31 May 2020
Мой самый лучший завтрак💕
Омлет с курицей, сыром и помидорами.
Творог с бананом и клубникой, посыпанный кокосовый стружкой.
Оставлю здесь, вдруг понадобится 😘
Add Comment
29 May 2020
1️⃣ неделя
Сейчас заканчиваю первую неделю сушки
(Высокобелковая низкоуглеводная)
🍑Норма в сутки:
Углеводы - 90-100г
Белки - 120г
Жиры - 50г
Ккал 1800
Держать норму углеводород оказалось проблематично, так как просто не знала, что есть вместо них. В итоге отказалась от привычных гарниров (рис, гречка) в пользу низкоуглеводных (овощи). От выпечки и печений пришлось отказаться полностью. Т.к. даже с одной маленькой печененки приходит от 10г простых углеводов, а это уже огромный процент моей суточной нормы.
Продолжаем...
Add Comment
29 May 2020
Сбалансированный перекус🍓
добираем немного углеводов с помощью банана
К Б Ж У
180 10,9 8,7 17,20
65г творога 9%
Клубника
Банан
Кокосовая стружка
Add Comment
29 May 2020
Сытный и полезный завтрак 🍳
К Б Ж У
244 24,36 14,92 1,89
(2 comments)
28 May 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.5 kg
0.5 kg
1.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
assileasloan's Weight History
View Complete History