Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
assileasloan
Journal
assileasloan's Journal
assileasloan's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 16
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
04 June 2020
Моё низкокалорийное спасение ⭐️
(10 comments)
02 June 2020
Куриная грудка (запечённая) -100г
Тушёная капуста с куриным фаршем и морковью - 100г
Овощи 🍅🥒
(1 comment)
01 June 2020
2️⃣неделя
С первым днём лета 💚💚💚
Норма в сутки:
🍏 углеводы - 75-80г
🍏 белки - 120г
🍏 жиры - 50г
🍏 ккал - 1800
Теперь так.
По большому счёту это мало что меняет, так что сложнее точно пока не будет
Add Comment
01 June 2020
Вариант низкоуглеводного обеда🥕🥕🥕
Add Comment
31 May 2020
Последний день первой недели сушки.
Мне удаётся держать углеводы до 90г в сутки. Грубо говоря, достаточно исключить гарниры из крупы, горох, хлеб, выпечку. Урезать сахар. И процент углеводов станет меньше, и соответственно, ккал.
Ем достаточно много, не голодаю.Правда, появляется небольшая сонливость, думаю это из-за недостатка энергии, идущей от углеводов.
О внешних результатах говорит пока рано.
Add Comment
assileasloan's Weight History
View Complete History