Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
DiagnostEka
Journal
DiagnostEka's Journal
DiagnostEka's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 21
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
27 August 2018
Где только не используется виноград - от изюма до вина. Виноград - это питательные вещества и антиоксиданты, хороший источник витамина K, меди и многих витаминов группы В. Виноград имеет известные антиоксиданты, такие как витамин С и марганец, а также менее известные антиоксиданты, такие как бета-каротин и ресвератрол.
Ежегодно по всему миру только 12% из 72 миллионов тонн винограда
идет в еду, большинство винограда превращается в вино.
Высокое содержание ресвератрола в винограде (особенно в красном винограде), вероятно, объясняет «французский парадокс», в котором французы пьют много красного вина, дольше сохраняют здоровье и долголетие, несмотря на то, что едят насыщенные жиры и много курят. Вероятно, это связано с тем, что ресвератрол способен уменьшать риск сердечнососудистых заболеваний посредством антиоксидантной, имеет противовоспалительные свойства и является отличным источником различных “противораковых агентов”. Чашка винограда - это 25% ежедневной потребности в витамине K, и некоторые исследования показывают, что витамин K может снизить риск сердечных заболеваний.
Вино, особенно красное, содержит многие из тех же питательных веществ, что и сам виноград, но главное тут, как и в любом деле, не переусердствовать. В винограде, в том числе, содержется большое количество сахара,что не будет полезным в больших количествах, а вино, не смотря на пользу самого винограда является продуктом, содержащим алкоголь, который вреден в больших количествах.
Ведь мы помним об этом?)
(2 comments)
23 August 2018
Хотите питаться не только вкусно, но и полезно?
Тогда приступим и перечислим продукты, полезные для сердца и сосудов:
🌱черника: эта ягода - кладезь витаминов и полезных веществ. В чернике содержится витамин С, который препятствует закупорке сосудов
🌱овес: чудо-продукт! Способствует снижению холестерина за счет клетчатки, магния
🌱орехи: полезные жиры, которые так нужны нашему сердцу. Богаты витаминами С, Е, PP. Самые полезные орехи - миндаль, кешью, кедровые
🌱авокадо: лидер по количеству витаминов. Сытный, полезный - что может быть лучше?
🌱брокколи: не все ее любят, а очень зря. В брокколи содержатся полезные микроэлементы, а еще эта капуста помогает выводить канцерогены из организма
Для здоровья сердца и сосудов питание очень важно, при этом не надо забывать про подвижный образ жизни и правильный сон.
Обязательно раз в 1-2 года проходите комплексную кардиососудистую диагностику, чтобы знать состояние своего сердца и не упускать малейшие отклонения.
Записывайтесь на обследование на нашем сайте www.diagnosteka.ru или звоните нам в любое время по номеру 8-800-511-64-54.
Add Comment
22 August 2018
Фталаты - вредные химические вещества,используемые в пластмассах, которые вы потребляете вместе с фаст фудом.
В исследовании Университета Джорджа Вашингтона проанализировали более 8 800 человек. Результаты показали, что люди, которые ели фаст фуд за день до обследования, имели уровни метаболитов фталата, которые были на 24-40% выше, чем у людей, которые не ели фаст-фуд.
Исследование также показало, что мясо и зерновые изделия, в том числе хлеб, торт, пицца, буррито, рисовые блюда и лапша,были самыми большими факторами воздействия фталата у людей.
Опасность заключается в неблагоприятных последствиях для здоровья, в том числе репродуктивными проблемами у взрослых, и более низким IQ у детей. Ученые объясняют это двумя возможными факторами: недостаток железа в продуктах фастфуда; кроме того, на мозговую деятельность может отрицательно влиять сочетание большого количества жира и сахара.
Исследование было опубликовано 13 апреля в журнале Environmental Health Perspectives.
Будьте здоровы и берегите себя!
Add Comment
21 August 2018
А сколько видов масел знаете вы?
Кокосовое, оливковое, растительное, кунжутное… и еще десятки разновидностей. Это изобилие вызывает путаницу, какие же масла на самом деле считаются полезными?
А оказывается…
American Heart Association рекомендует сократить потребление насыщенных жиров (пальмовое, рапсовое). В пищу лучше использовать ненасыщенные масла - подсолнечное, кукурузное, оливковое и другие, они помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов.
Какие масла считаются самыми полезными?
- тыквенное: чемпион по количеству цинка. А цинк, как известно, повышает уровень тестостерона в крови. На тыквенном масле не жарят, а используют его в качестве заправки в салаты;
- льняное: этот сорт масла считается диетическим, поэтому всем, кто бережет фигуру, можно смело использовать его в пищу;
- оливковое: универсальное масло! Для заправки салатов, в соусы и для жарки отлично подходит, потому что при нагревании не выделяет канцерогенов.
Важно! Лучше покупайте масла в стеклянной бутылке – так они сохраняют больше полезных свойств.
Цена: слишком низкая стоимость должна вызвать у вас подозрение
Ну и для тех, кто следит за ккал, нужно помнить, что в 100 мл масла содержится от 700 ккал. Столовая ложка – это около 20 мл. Тут важно не переборщить
Питайтесь правильно, заботьтесь о своем здоровье и будьте счастливы.
Add Comment
20 August 2018
Суперфуд 21 века, чудо-продукт, на котором все буквально помешались - спирулина. Что это такое и почему все вокруг трубят о ее пользе?
Спирулина - это микроводоросль. Ее полезные свойства и высокий уровень пищевой ценности был известен еще ацтекам. Они собирали водоросль из озера Тескоко в Центральной Америке.
Спирулина содержит значительное количество кальция, ниацина, калия, магния, витаминов группы В и железа. Она также имеет незаменимые аминокислоты. Фактически, белок составляет от 60 до 70% сухой массы.
В этой водоросли содержится почти весь состав витаминов группы В, а это значит, что она активно защищает сосуды от холестериновых бляшек, сохраняет их гибкость и эластичность. Согласно данным Национального института здоровья (NIH), многие люди используют спирулину как лечение ряда заболеваний сердца, включая диабет и высокий уровень холестерина. Спирулину рекомендуют в качестве помощи при различных психических и эмоциональных расстройствах, включая тревогу, стресс, депрессию и расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Спирулину можно приобрести в магазине здорового питания. Водоросль продают в виде таблеток и порошка.
В целом, врачи считают спирулину безопасной, особенно в свете ее долгой истории как пищи. Но если водоросль выращивать в загрязненной среде, есть риск содержания токсичных металлов, вредных бактерий и микроцистинов. Загрязненная спирулина может вызывать тошноту, рвоту, жажду, слабость, быстрое сердцебиение, шок. Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует обратить внимание на то, где вырастили спирулину. Как правило, это информацию можно найти на упаковке.
Перед применением спирулины, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Водоросль имеет противопоказания.
(3 comments)
DiagnostEka's Weight History
View Complete History