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21 July 2015
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Still to go:
Diet followed:
79.8 kg
12.2 kg
4.8 kg
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Losing 2.1 kg a Week
20 July 2015
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Still to go:
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80.1 kg
11.9 kg
5.1 kg
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Gaining 2.1 kg a Week
19 July 2015
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79.8 kg
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Gaining 2.1 kg a Week
18 July 2015
Um das Gewicht unterhalb von 80kg zu halten, war heute morgen ein Lauf notwendig (sonst hätte das Grillen gestern Abend wohl für ein 80+ Ergebnis gesorgt (was aber natürlich auch nicht schlimm gewesen wäre). Heute bin ich bei Regen losgelaufen. Ich fühle mich fast schon wie ein Läufer. Heute war es aber ein ziemliches Geschlurfe. Ich bin nicht so recht in den richtigen Tritt gekommen und mein Knie zwickt auch wieder.
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79.5 kg
12.5 kg
4.5 kg
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steady weight
17 July 2015
Yes! Wie cool ist das denn?
Vor etwas mehr als drei Monaten, am 13. April, habe ich schockiert realisiert, dass mich mein BMI fast in den adipösen Bereich geführt hat und ich habe sehr ernsthaft beschlossen, mein Leben zu ändern. Ich wollte aber nicht wie in den letzten vier Jahren schon zweimal erfolglos versucht schnell auf Krawall viel abnehmen. Vielmehr wollte ich vernünftig sein und habe mir für das Jahresende das Ziel gesetzt, 12kg abzunehmen und damit auf 80kg zu kommen. So recht hat das nicht geklappt. Die 80kg-Grenze habe ich nun heute morgen schon nach unten durchschritten. Das Jahresziel werte ich für mich allerdings erst dann als erreicht, wenn ich sieben Tage hintereinander unter 80kg liege. Das kann also durchaus noch etwas Zeit in Anspruch nehmen. Mal sehen. Nach Erreichen des Ziels werde ich mein Gewichtsziel anpassen (die in fastsecret im Augenblick noch verzeichneten 78kg sind ein Relikt eines meiner vorherigen Versuche, ich war im April nicht in der Lage, dort stattdessen 80kg einzutragen) und zunächst zwei Wochen langsamer machen (Reduzierung von zwei auf einen Fastentag in der Woche). Sollte ich so das Gewicht nicht halten können und wieder über die 80kg rutschen, breche ich das Langsammachen aber sofort wieder ab. Ich habe mir mit Blick auf meine neu wiedergefundene Laufbegeisterung vor ein paar Tagen in einem offensichtlichen Wahnzustand ein neues Ziel gesetzt, bei dem es hilft, wenn ich noch ein paar Kilo verliere. Auf geht's zum nächsten Teil der Reise!
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Losing 6.3 kg a Week
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