Quinoa Salat mit:
Tomaten, Gurken, Lauchzwiebel, Schafskaese, Chili, Zuchini, (Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Kurkuma, Salz, Pfeffer)
Nach Bedarf:
Shrimps
Hänchenbrust
Lachs
Tofu
Avocado
Mexican- Style:
einfach Hackfleisch
Kidney Bohnen, Mais, jalapeños... ect.
16 Jan 18 by member: Keyword81
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Der Quinoa Salat klingt gut.
Bin nämlich dabei wieder nen Plan für 1-2 Wochen zu machen. Allerdings fehlen mir so langsam aber sicher echt die Ideen..gefüllte Paprika etc steht schon drauf aber so richtig arbeiten die grauen Zellen doch nicht 😅
16 Jan 18 by member: Claudi1909
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Oder zwischendurch mal ein ein Smoothie aus Avocado, Sellerie, Spinat, Gurke, Kiwi (manchmal mit Grünkohl) etwas Zitronensaft & Wasser Chiasamen oder Haferflocken :)
16 Jan 18 by member: Keyword81
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@Keyword muss hal auch dann denken das mein kleiner mitessen kann. Mit anderen Worten, es muss teilweise echt schnell gehen 😅 Männe isst inzwischen wenigstens Gemüse und Fisch (obwohl er sich immer geweigert hat 😅)
16 Jan 18 by member: Claudi1909
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16 Jan 18 by member: Claudi1909
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Spinat mit Spiegelei und Kartoffeln
Wie alt ist denn dein Kleiner?
16 Jan 18 by member: schildi84
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Ah, Okay :) dann vielleicht Süßkartoffelsuppe mit Gerillten Shrimps und für die Kids Pommes aus Süßkartoffel mit Backfisch? :)
16 Jan 18 by member: Keyword81
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Schau doch mal in unser fs-Kochbuch - siehe meine Bio :)
16 Jan 18 by member: Viviace
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Ich hole mir meistens Inspirationen bei Chefkoch da findest du alles
16 Jan 18 by member: Ranger 1966
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3 Paprika(Mix) klein schnippeln, 2 Zwiebeln klein schnippeln, Rapsöl dran, durchbraten, beiseite stellen. 600g Geflügelfleisch(Pute oder Hähnchenbrust) in kleine Streifen schneiden, mit Öl braten. Wenn durch, dann das beiseite gestellte Gemüse wieder mit rein und durchrühren. Dazu kannst Du alles essen. Ich mags am liebsten mit Reis :-) Achso, würzen natürlich noch...
16 Jan 18 by member: stolfat
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Ich brate Hähnchenbrustfilet ohne Fett in einer beschichteten Pfanne. Wenn es anpappt, immer wieder etwas Wasser dazugeben. Das geht super und Du sparst gleich ein paar Kalorien ein 🌷🌷🤗
16 Jan 18 by member: schlankin2024
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Ansonsten gibts bei uns heute nach einer gefühlten Ewigkeit mal wieder Spaghetti Carbonara als leichte Variante. 1. Halb Zoodles, halb Spaghetti und 2. Soße aus Ei, etwas Parmesan, Creme Cuisine 7%, magere Schinkenwürfel, Salz und Pfeffer.
16 Jan 18 by member: schlankin2024
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Gemüsepfanne mit Hähnchen
300 gr Hähnchengeschnetzeltes
1 Zucchini
2 Tomaten
1 Rote Paprika
1 kleine Dose kidney Bohnen
1 kleine Zwiebel
Paprikapulver
Pfeffer
Zwiebelwürfel in der Pfanne dünsten,
Fleisch dazu und anbraten.
Zucchini in dünne Scheiben schneiden und dazu geben.
Paprika in Streifen und Tomaten in Würfel und ebenfalls dazu geben. Kidney Bohnen zugeben.
Mit 3TL Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
Guten Appettit 😉
16 Jan 18 by member: AlBundy1988
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Eierknöpfle Pfanne:
Eierknöpfle (von Bürger)
Mais
Erbsen
Paprika
Bohnen
in der Pfanne garen/anbraten und zum Schluss Tomatensoße drüber
Mischverhältnis von Gemüse und Eierknöpfle kann variiert werden.
16 Jan 18 by member: Schneeflocke_7
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Klassisch:
Spinat mit Salzkartoffeln und Spiegelei
16 Jan 18 by member: Schneeflocke_7
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Dankeschön Leute!! 😊
Mein kleiner ist inzwischen 15 Monate. Da waren doch jetzt einige Ideen dabei, jetzt steht mein essensplan für die Woche 😀
16 Jan 18 by member: Claudi1909
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