|
всем доброе утро!☀️ у меня сегодня сырники со сметаной и апельсиновым джемом zero, молочный улун и кусочек шоколада без сахара — 450 калорий! сегодня работаю из дома, пишу отчеты по ученикам, а погодка так и манит погулять🪻
|
1503 kcal
|
Fat: 86.16g | Prot: 83.18g | Carbs: 114.95g.
Breakfast: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Живая Сметана 15%, Сырники на рисовой муке. Lunch: Морковный крем-суп, Ашан Индейка Стейк, Магнит Лаваш Армянский. Dinner: Doshirak Чипсы из Тофу со Вкусом Кимчи, Ашан Индейка Стейк, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Хлебцы Молодцы Ржаные , Sveza Воздушный Сыр Творожный, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый , Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . more...
|
|
 Comments
у меня тоооже сегодня были сырники 🌝 очень жду рецепт твоих 🫶🏻
09 Apr 24 by member: vasiliskis
|
Мари, только если ты поделишься своим!🎈
— 200 г творога 9% (обычно беру меньшей жирности, просто не было в магазинчике у дома);
— 1 яйцо целиком и 1 белок;
— рисовая мука (50 г в тесто и 10 на обсыпку)
— 1 столовая ложка меда;
— 1 столовая ложка кокосового масла.
Творог мнем вилкой, добавляем яйцо и белок, перемешиваем. Добавляем мед и постепенно сыпем муку, перемешивая тесто. Влажными руками формируем сырники (я на столешнице это делаю, присыпанной мукой): делаем 4 колобка и ровняем их стаканом. Жарила я на кокосовом масле, но у меня скорода того требует, иначе пригорает.
В двух сырниках (теста хватило на 4 крупных)
26 углей
26 белка
18 жира
384 калорий
09 Apr 24 by member: bezuhoff
|
Веля, спасииибо за подробный рецепт! 💖 а у меня: 185гр обезжиренного творога в брикете, 1 яйцо, 20гр рисовой муки (+10 на обсыпку), 10гр ванильного казеина, сахзам. собираю сырники так же, как и ты, на всю порцию (3 крупных сырника) выходит 386кк: б — 51, ж — 7,5, у — 28. получаются с хрустящей корочкой и нежные внутри✨
09 Apr 24 by member: vasiliskis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bezuhoff's Weight History
|