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Oh Leute, ich bin so frustriert 😩
Kann seit 1,5 Wochen wegen Krankheit keinen Sport machen- jetzt hab ich Angst dass der Gewichtsverlust Abnahme der Muskelmasse ist 🥺
Ab welchem Zeitraum fängt das denn an?
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70 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2023:
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1809 kcal
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Fat: 73.13g | Prot: 86.99g | Carbs: 190.40g.
Breakfast: Frisch Gepresster Orangensaft, Milch 1,5%, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Oatsome Sunny Coco , Vemondo Kokosnuss Natur Joghurt, Banane. Lunch: Rapsöl, Milbona Back Camembert. Dinner: Birkel Muschelnudeln, All Seasons Bunte Gemüsemischung, Edeka Rinderkeule. Snacks/Other: Crownfield Nougat Bits. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Man nimmt quasi konstant Muskelmasse ab. Ist immer ein Wettlauf zwischen Atrophie und Muskelbelastung. Der Muskel pendelt sich dort ein, wo er durch die gemittelte Belastung im Leben gebraucht wird.
Aber mach dir keinen Stress, das Level von ein paar Wochen krankheisbedingtem Abbau hast du schnell wieder drin. Die Mitochondrien bleiben ja ein paar Monate erhalten, die im Training aufzubauen ist einer der Dinge die zeitlich den Muskelaufbau bedingen.
Wie gesagt, musst eigentlich nur wieder etwas "Füllmasse" in die Muskeln reintrainieren und das geht fix, wenn die Infrastruktur noch vorhanden ist.
25 Jan 23 by member: Hajocles
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Poke_chuu's Weight History
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