08 Mar 20 by member: lolipop_muach
|
kek mana kak pola diet kak? boleh share?
08 Mar 20 by member: Tesa_rahmadya
|
Polanya makan makanan no gula, minyak, dan tepung aja kak... makan makanan yg bukan kemasan.
09 Mar 20 by member: devi muhaimin
|
09 Mar 20 by member: Sihombing17
|
look younger.....
anyway ngak ada istilah makan bersih.
yg ada real food atau fun food.
70-80% realfood itu dah bagus.
sisanya funfood boleh kok.
supaya BB ngak gampang naik hrs imbangi olahraga juga
09 Mar 20 by member: MelYanti
|
09 Mar 20 by member: diananofotha
|
Wah keren kak. Proses dietnya sesuai tgl foto diambil kah ? Defisit kalori brp y, & olahraganya apa ? Maaf kepo krn lg mulai diet hehe
09 Mar 20 by member: fdianaa
|
bagi tips dong kak. 😭 masih pemula
09 Mar 20 by member: riaindria 19
|
bagi tips dong kak.. olahraganya brp x dlm seminggu?
09 Mar 20 by member: aamwa171
|
jangan dianggap kenakalan kak. anggaplah kewajaran alias bisa disebut cheat day, biar badan kita gak stress, tetep waras 🙂 cheat day paling sehari, sisa 6 harinya ya makan sehat lagi
09 Mar 20 by member: hilmanzhr
|
berapa lama itu kak? keren
09 Mar 20 by member: alingrace16
|
09 Mar 20 by member: alingrace16
|
@melyanti ya kak.. sure.. aku lakukan itu. Tapi memang saya salah kemarin pas setelah bb udah turun, makannya kembali seperti dulu, makanya dari mei tahun lalu ke desember tahun lalu BB jadi naik lagi 3kg.
09 Mar 20 by member: devi muhaimin
|
@diananofotha dan @alingrace16 tb ku lumayan pendek, 155.
09 Mar 20 by member: devi muhaimin
|
@Fdianaa iya kak, sesuai tanggal foto diambil.. dan masih berlanjut hingga sekarang
09 Mar 20 by member: devi muhaimin
|
@aamwa171 aku lari pagi dan sore, masing2 30menit.
09 Mar 20 by member: devi muhaimin
|
@hilmanzhr iyaa kak, siaaap.. 😀
09 Mar 20 by member: devi muhaimin
|
tinggi badannya brpa kak?? ya allah pengen ngerasain turun 5 kg 😢 sabaar sabaar..
09 Mar 20 by member: annisa meutia
|
waooo. kurasa org yg dikiri bukan org yg dikanan...bisa bikin beda banget ya setelah kurus
09 Mar 20 by member: usachan07
|
aku malah mau naikin bb susah e mbak
09 Mar 20 by member: diqifaizin
|