Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Juchi2006
Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Быстро, спортивное питание с высоким содержанием белка.
Ingredients
Directions
- Режем куриную грудку (небольшими кусочками, кубиками или полосками), нагреваем сковороду
- Выкладываем куриную грудку на раскаленную сковородку, обжариваем 10 минут (на большом огне).
- Солим курицу, добавляем приправы по вкусу (я добавляю французские или итальянские травы).
- Добавляем стручковую фасоль (не размораживая) 5-7 минут.
- Добавляем перец (порезанный кубиками) и лук (порезанный полукольцами)
- Перемешиваем и больше не надо ничего жарить-парить, убираем с огня, чтоб перец и лук не стал мягким, не потерял витамины, а остался сочным и вкусным.
- Приятного аппетита.
236 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
A no-bake microwave snack with just 4-ingredient.
|
Deliciously rich and creamy dish.
|
Healthy and yummy Mediterranean salad
|
A filling Italian inspired savoury muffin.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 152 calories in 1 serving of Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком.
|
|
Calorie Breakdown: 35% fat, 9% carbs, 56% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
636 kj
152 kcal
Protein
20.71g
Fat
5.82g
Saturated Fat
1.458g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.105g
Monounsaturated Fat
2.006g
Cholesterol
55mg
Carbohydrates
3.23g
Sugar
0.52g
Fibre
0.4g
Sodium
263mg
Potassium
223mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (9%)
Fat (35%)
Protein (56%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|