Quiche au Poireau et au Thon
Preparation Time: 25 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Pascalou82
Quiche au Poireau et au Thon
Une quiche légère et complète à déguster avec une bonne salade verte.
Ingredients
Directions
- Faire revenir les poireaux émincés finement dans le beurre, à l'aide d'une sauteuse, environ 10 min. Mélanger régulièrement pour éviter que le poireau ne brûle.
- Placer la pâte feuilletée dans une plat à tarte et la piquer à l'aide d'une fourchette. Étaler le thon sur la pâte puis les poireaux et enfin l'emmental râpé.
- Battre les œufs et la crème puis assaisonner. Verser cet appareil sur la pâte garnie.
- Faire cuire à four préchauffé (180 °C) pendant 30/35 min.
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Reviews
Bonjour,
petite question qui va paraitre peut-être bête, mais comment faites vous pour calculer les calories pour 1 part de cette recette? Car j'ai beau calculer je tombe sur environ 340 kcal la part plûtot que 190. Ce qui fait une petite différence quand même.
Car ça à l'air très bon, mais avant de me lancer et ne pas culpabiliser, je préfèrerai en avoir le coeur net.
Merci de m'éclaicir à ce sujet.
19 Aug 15 by member: LéanaMargot
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Nutritional Summary:
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There are 190 calories in 1 serving of Quiche au Poireau et au Thon.
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Calorie Breakdown: 60% fat, 13% carbs, 27% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
793 kj
190 kcal
Protein
12.99g
Fat
12.74g
Saturated Fat
4.949g
Polyunsaturated Fat
0.834g
Monounsaturated Fat
1.539g
Cholesterol
98mg
Carbohydrates
6.06g
Sugar
1.45g
Fibre
0.6g
Sodium
112mg
Potassium
86mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (13%)
Fat (60%)
Protein (27%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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