Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Une petite omelette rapide.
Ingredients
Directions
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 Jun 20 by member: Tuchio
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ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 May 20 by member: mimie80200
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Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 May 20 by member: Noëmie !
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On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 Apr 20 by member: Schatsi
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bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 May 18 by member: Nathalie59300
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Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 Jul 17 by member: cat0404
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ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 Jul 17 by member: il9429
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Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 Jun 17 by member: mary claudevignaud
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Nutritional Summary:
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There are 165 calories in 1 serving of Omelette Courgette.
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Calorie Breakdown: 65% fat, 11% carbs, 23% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
690 kj
165 kcal
Protein
9.6g
Fat
11.98g
Saturated Fat
2.994g
Polyunsaturated Fat
1.443g
Monounsaturated Fat
6.166g
Cholesterol
279mg
Carbohydrates
4.72g
Sugar
2.98g
Fibre
1.1g
Sodium
515mg
Potassium
280mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (65%)
Protein (23%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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