Тилапия Запеченная в Фольге
Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 25 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Тилапия Запеченная в Фольге
Нежное запеченное филе тилапии с пряным вкусом.
Ingredients
Directions
- Филе тилапии разморозить и хорошо обсушить. 6 кусочков филе это около 0,5 кг рыбы.
- Смешать оливковое масло, лимонный сок и специи.
- Смазать тилапию полученной смесью, при желании можно оставить на 20 минут.
- Застелить форму для выпечки или противень фольгой, выложить филе, покрыть слоем фольги. Выпекать при 200 С в течение 20 минут. Можно потом убрать верхний слой фольги и запечь еще 5-10 минут до образования корочки.
174 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
Easy, health, and filling breakfast.
|
Soft, tasty, and low-carb dessert.
|
Protein doughnut holes.
|
Deliciously rich and creamy dish.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 101 calories in 1 serving of Тилапия Запеченная в Фольге.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 41% fat, 2% carbs, 56% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
423 kj
101 kcal
Protein
14.26g
Fat
4.65g
Saturated Fat
0.46g
Polyunsaturated Fat
0.351g
Monounsaturated Fat
2.432g
Cholesterol
0mg
Carbohydrates
0.54g
Sugar
0.04g
Fibre
0g
Sodium
194mg
Potassium
2mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (3%)
Fat (41%)
Protein (56%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|