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Estou fazendo a dieta flexível junto com musculação e aeróbico! Muito feliz por não restringir tanto os alimentos e continuar emagrecendo 🙏🏻 Tudo é questão de controle. Não precisamos de dietas radicais!!!
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62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2018:
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798 kcal
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Fat: 28.40g | Prot: 68.36g | Carbs: 68.11g.
Lunch: Batata Inglesa Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Cottage (Magro - 2% Gordura de Leite). Dinner: Vapza Peito de Frango Desfiado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cheddar ou tipo Americano, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: La Serenisima Doce de Leite, Kiwi, Queijo Cheddar ou tipo Americano, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo, Morangos, La Serenisima Doce de Leite. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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