Jonna_koo's Journal, 16 Nov 17

Aamupalani näyttäisi koostuvan 50% rasvasta. Sitten pienenä välipalana söin pikkuisen puuroa, joka on kokonaan hiilihydraatteja. Näyttää siltä, että lihan (ja proteiinin) osuus on törkeän pieni.

Asiaa pitää miettiä vähän enemmän. Minne olen piiloittanut mun entisen PT:n tekemät ohjeet?

99.5 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 26.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

583 kcal

Fat: 26.61g | Prot: 24.38g | Carbs: 59.54g.   Breakfast: Kiivi, Viinirypäleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini. Lunch: Pouttu Porsaan Sisäfilee, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Snacks/Other: Nalle Neljän Viljan Puuro. more...

2485 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...