|
eu fazendo tudo certinho mantendo o carboidrato 17 gramas indo tudo beleza aí chega a noite e do nada vem uma fome incontrolável que onda é essa .. mais eu não vou desistir do foco.
|
86.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
2730 kcal
|
Fat: 158.02g | Prot: 122.14g | Carbs: 209.08g.
Lunch: Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Pepino (Descascado), Sardinha em Óleo, Ovo Cozido. Dinner: Amendupã Paçoquinha (16g), Vitamilho Flocão Cuscuz, Broa de Milho, Tirol Leite Integral, Pizza de Atum, Macarrão, Requeijão, Farofa, Sococo Coco Ralado, Pão com Manteiga, Fortaleza Biscoito Maizena. Snacks/Other: Bolo de Coco sem Farinha. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Gelatina diet foi o que me ajudou nos momentos de compulsão. Comi um pote inteiro depois da janta.
04 Oct 17 by member: Boucinha
|
é um boa ideia mesmo se eu fica assim de novo eu vou pra gelatina.
04 Oct 17 by member: edmilso
|
Com tu tem bastante peso para perder, já deixa gelatina pronta para hora da gula. Com a restrição calórica é normal bater uma compulsão por doce. Vai por mim, perdi 20 kg kkkk
04 Oct 17 by member: Boucinha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|