Meu nome é Rafael Boucinha, gosto muito de esportes de luta por muitos anos treinei Judo e Kung-fu. Depois que entrei na faculdade acabei me afastando dos esportes e por muita sorte a massa magra que tinha ajudou a me manter no peso até uns 30 anos.
Sempre comi muito errado, mas eventualmente corria, andava de bicicleta ou fazia exercícios de intensidade, o que me mantinha razoavelmente bem.
Com o tempo acabei me dedicando a atividades intelectuais e dando pouca atenção ao corpo. sou graduado em psicologia e em análise e desenvolvimento de sistemas. Sou Especialista em Gestão Estratégica de RH, Especialista em Psicologia Organizacional e do Trabalho; e Especialista em Engenharia de Sistemas. Cursei Mestrado em Ciências Sociais e atualemnte estou concluindo o Doutorado em Informática na Educação.
Ufaaaa cansou, eu também. Sou funcionário público e passei os últimos 7 anos trabalhando em jornada dupla, atuando a noite como professor. Ganhei dinheiro e perdi saúde.
Dia 25 de dezembro de 2016, ganhei uma camisa de Natal que não servia. Meu filho de 22 anos disse: "quem sabe em vez de trocar, tu não dá uma emagrecida". No dia 26, me pesei e estava com 95 kg. O susto foi tão grande que não lembro as gramas.
Descobri a lowcarb e iniciei minha dieta. Depois de um mês de dieta, já tinha perdido 9 kg, fiz exames médicos e foi constatado um início de esteatose.
Para ajudar o emagrecimento, fiz minha matrícula no boxe chinês e tenho frequentado a academia 3 x por semana.
Perdi cerca de 23 kg e estou praticamente com o peso que tinha com 20 anos. Emagreci bastante e as pessoas a minha volta estão emagrecendo junto.
Não esperava emagrecer tanto, nem acho que vou ter o físico de quando era atleta. Meu objetivo no momento e desenvolver mais massa magra para ajudar a preservar o peso.