|
es bleibt dabei, nichts abgenommen aaaber auch nix zugenommen
|
108.5 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
896 kcal
|
Fat: 29.24g | Prot: 71.46g | Carbs: 68.72g.
Breakfast: Edeka Zitronensaft, Tee, Kaffee, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. Lunch: Aro Emmentaler Gerieben, Milch 1,5%, REWE Blattspinat, Rapsöl, Aldi Champignons, Erbsen, Karotten, Sellerie, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Weißwein, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. more...
|
|
3099 kcal
|
Exercise:
Working - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|