feeinaspik's Journal, 10 Jul 17

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Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017

91 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 25 kg. Diet followed: Not Applicable.

View Diet Calendar, 10 July 2017:

2003 kcal

Fat: 100.17g | Prot: 76.68g | Carbs: 194.56g. Breakfast: Kaffee mit Milch, Kamps Franzbrötchen. Lunch: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Weizenbrötchen, Weizenbrötchen, Frosta Hühnchen mit Buntem Gemüse. Dinner: Doppelherz Diätshake Vanille, Ritter Sport Nuss-Splitter, Ritter Sport Nugat, Ritter Sport Mini Knusperkeks. Snacks/Other: Penny To Go Sushi Box. more...

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Comments

Herzlich willkommen und viel Erfolg im Kampf gegen die Kilos. Der Nick is ja schon mal Klasse! ;-))

10 Jul 17 by member: dasblaulicht1

Danke :-)

10 Jul 17 by member: feeinaspik

Haha, klasse Name! Ich wünsche Dir viel Erfolg! 🙋

10 Jul 17 by member: Luise Freiheit

Viel Erfolg ....Und willkommen ...egal ob hoch ob tief...Hier helfen dir alle gern weiter...

10 Jul 17 by member: Danni kahli

Herzlich willkommen und viel Erfolg 👋

10 Jul 17 by member: Viviace

Willkommen und viel Erfolg und Spaß 😊

10 Jul 17 by member: Carpy85

Danke euch

11 Jul 17 by member: feeinaspik

wieviel Fett und Eiweiss usw.sollte ich den zu mir nehmen pro Tag ?

11 Jul 17 by member: feeinaspik

5g Fett pro Kg Körpergewicht, 0,5g Eiweiß und 1g Kohlenhydrate pro Kg Körpergewicht

11 Jul 17 by member: frouney

...Du solltest nichts glauben was frouney schreibt... das ist nur ein Troll.

12 Jul 17 by member: marcothebrain

Da bin ich mir auch unsicher, wie viel darf ich an Fett, Eiweiß und KH zu mir nehmen bei 70 kg ? Hat frouney recht oder nicht? Ich bin seit Juni dabei.

12 Jul 17 by member: Cindysmor

Bitte Cindy...Frouney kann ignoriert werden, der schreibt nur Blödsinn von zeit zu Zeit.

12 Jul 17 by member: marcothebrain

Es gibt keine Formel für "jedermann", Du musst für Dich herausfinden, was Dich satt macht, Dir schmeckt und natürlich kalorientechnisch zum Abnehmen geeignet ist. Wichtig ist die Kalorienbilanz, also mehr verbrauchen als aufnehmen. Aber dafür bist Du ja jetzt hier und kannst alle Lebensmittel in Dein Ernährungstagebuch eintragen. Nur bei dem von fs errechneten täglichen Verbrauch vorsichtig sein, dieser ist meist zu hoch angesetzt. Den lieber woanders berechnen lassen, z.B. auf gesundepfunde.com.

12 Jul 17 by member: Kiki_18

okay danke erstmal ich versuch mal mit weniger Fett....u mehr Eiweiss

12 Jul 17 by member: feeinaspik

Mehr Eiweis, weniger Fett und weniger KH sind immer gut, bei Fett und KH mal nach "guten" Produkten schauen, z.B. Olivenöl, Vollkornprodukte...usw.

12 Jul 17 by member: marcothebrain

Ich wünsche dir viel Erfolg! 👍

12 Jul 17 by member: B. Margot

OK, vielen lieben Dank Euch allen !;)

12 Jul 17 by member: Cindysmor

okay ich Versuchs

13 Jul 17 by member: feeinaspik

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