holger.n's Journal, 29 Jan 17

Hallo Leute,
Wollte was gegen die 0,2 kg Wasser machen 😂also Laufschuhe an und raus
4.75 km laufen 🏃 hat auf der Waage nichts gebracht ( natürlich nicht ) aber was ich damit sagen will , ich bin eigentlich ein laufmuffel muss mich immerhin zwingen, dann der 1. km ( die Hölle 👹) dann wird jeder meter besser und schöner.
Aber das geilste Gefühl kommt wenn ich angekommen , bin die Strecke durchgelaufen bin . Auf der Terrasse die Tasse ☕️ Musik im Ohr und langsam wider Luft bekommen. Und dann das geilste fast jeder kennt sie : die Zigarette danach 😉
Also Leute Laufschuhe an und raus ! Holt euch das geile Gefühl was für euch getan zu haben
Einen schönen Sonntag euch allen.
80 kg Lost so far: 6.4 kg.    Still to go: 2.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 29 January 2017:
503 kcal Fat: 15.01g | Prot: 50.93g | Carbs: 46.50g.   Breakfast: Elstar. Lunch: Zwiebeln, Chinakohl, Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Dinner: Aldi Kohlrabi, Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Snacks/Other: Orangen. more...
2262 kcal Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 1.4 kg a Week

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Comments 
Liest sich gut!!! :) 
29 Jan 17 by member: Schalkerin1904

     
 

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