AntonioRod's Journal, 23 Sep 16

o jejum tem ajudado sua dieta? 

Olá Antonio, o IF (intermitente fasting) no caso dos homens só conta a partir das 16 horas de jejum. no entanto mais vale q5h que nada claro :) boa continuação. 

15*h 

cafamesi: no meu caso o jejum ajuda pois dá um empurrão na redução da ingestão diária de calorias, pois na prática não faço ceia nem pequeno almoço. E ajuda controlar o apetite, pois como faço caminhada em jejum a queima da gordura é mais acentuada. 

andre.oliveira: obrigado pela dica, pois nunca ouvi falar nisso, vou investigar, ou se puderes diz-me onde posso ler sobre isso. 

n fica mal disposto fazer caminhada em jejum? 

cafamesi: de modo algum, porque já estou habituado. Mas se uma pessoa que só está dependente do glicose da alimentação poderá inicialmente ter alguma sensação de fraqueza. Eu como já habituei o meu corpo a usar a gordura corporal como combustível, sinto-me maravilhosamente bem. Pois como a minha ingestão diária de hidratos de carbono é baixo o meu organismo já utiliza a gordura corporal como combustível primariamente o que me permite não estar dependente das refeições, mas sim da gordura corporal (acelera a perda de gordura). 

Boa!! Estou em cetose há 2 meses, mas ainda assim os ultimos 4 kg estão difíceis de ceder :/ 

pois....