Ao principio doí sempre um pouco, mas depois o organismo habitua-se.
Não faças logo muito tempo de uma vez, vai aumentando gradualmente durante os próximos dias.
Eu normalmente fazia 30 minutos durante a semana (não tenho tanta disponibilidade), mas ao fim de semana fazia 1 hora, phones nos ouvidos a ouvir musica, até tinha que meter despertador senão estava mais de uma hora. 1 abraço, força.