Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2016
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58.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1152 kcal
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Fat: 39.80g | Prot: 50.98g | Carbs: 147.17g.
Breakfast: Substancia Pavê de Chocolate, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Leite de Aveia. Lunch: Maçã, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Águia Salt Plus Integral. Snacks/Other: Tirolez Queijo tipo Cottage, Águia Salt Plus Integral, Banana Nanica. more...
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2059 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Entrei na academia e ganhei peso 😂😂😂😂 irônico não
15 Aug 16 by member: ada leticia ferreira
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Talvez vc ganhou massa magra ve suas medidas
15 Aug 16 by member: rakel gonçalves
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Todas as vezes que tentei malhar para emagrecer....engordei!!! Pra mim definitivamente não funciona.
15 Aug 16 by member: PDUQUE
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Exercício como único método de emagrecimento é furada. Ele engorda mesmo, pois da mais fome. Tem que ser aliado a uma boa dieta. Já dieta sem exercício funciona também.
15 Aug 16 by member: ingridtter
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Eu também engordo com os exercício perco bem peso quando não faco
16 Aug 16 by member: valmiria
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É que acabamos superestimando o gasto energético e compensando (e até ultrapassando) comendo a mais. É isso mesmo ingridtter, dá mais fome!
16 Aug 16 by member: PDUQUE
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Gente eu faço reeducação alimentar não é pq eu tô na academia que vou parar eu perdi 4 cm de circunferência abdominal a questão é que tenho biotipo que ganha massa muscular muito fácil já estou na rotina a 4 meses perdi 10 kg e ganhei 2 q acredito ser de massa magra minha dieta e de em média 1500 calorias e normalmente nem ingiro tudo e ainda tomo termogênico para auxílio eu sei que um sem o outro não funciona e 80% do emagrecimento está na alimentação
17 Aug 16 by member: ada leticia ferreira
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