|
планирование и дневник питания - и все становится хорошо)
|
60.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2015:
|
1304 kcal
|
Fat: 34.50g | Prot: 133.81g | Carbs: 136.01g.
Breakfast: Cofee, Сладкая Жизнь Хлебцы Витаминизированные, Lindt Горький Шоколад 85%, Cofee, Диетмарка Отруби Ржаные, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. Lunch: Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Избенка Морс Облепиховый, Яблоки, Сырцееды Копченый Сыр, Cofee, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ладон Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сливы, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Диетмарка Отруби Ржаные, Сыр Пармезан (Твердый). more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|