Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2024
|
60.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
1282 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 116.86g | Carbs: 95.86g.
Breakfast: Dolce Granto Сыр Пармезан, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Null Gramm Соус Огуречный «Релиш», Коломенское Ржаной Край Зерновой, Перекресток Персик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок, Coffee Like Капучино (400мл). Lunch: Индилайт Филе Индейки Грудки Обжаренное на Гриле, Добрый Апельсиновый Сок, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Hochland Фетакса, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos 2% Греческий Йогурт. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
better&stronger's Weight History
|