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So, nun bin ich mal wieder hier gelandet um endlich wieder in meine Klamotten zu passen und mich wohl zu fühlen. 1500 Kalorien sollen es am Tag sein, ist das nicht zu viel frage ich mich? Ich würde mich sehr freuen auf dieser Abnehmreise Gesellschaft zu haben und mir den ein oder anderen Tipp anzuschauen. :-)
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78.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2024:
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1640 kcal
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Fat: 60.38g | Prot: 83.53g | Carbs: 183.22g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Frischkäse, IBIS Proteinbrötchen. Lunch: Clarky's Stapelchips Paprika, Pflaumenkuchen. Dinner: Aldi The Wonder Chunks Chicken Style, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Grafschafter Rustikales Bauernbrot. Snacks/Other: Walnusseis, Milka Schokolade. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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 Comments
nah dann auf geht's und willkommen zurück 🌞👍.
06 Sep 24 by member: mika78richter
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Dankeschön..schauen wir mal wie es wird:-)
06 Sep 24 by member: mimimatilda
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Let's go 💪👍 für Dein Ziel. 🍀
06 Sep 24 by member: Cavete
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Wünsche dir viel Erfolg 🍀
06 Sep 24 by member: traeumerin46
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Dürfte passen für den Anfang. Merkst du ja schnell wenn 1-2 Wochen nichts geht. Viel Erfolg 🤗
06 Sep 24 by member: sjw*
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Schön das du da bist. 🙂
Also ich bin 1.59 m wiege derzeit 76.3 kg und hatte am 31.7. noch 80.5 Kg. Ich achte darauf nicht über 1300 kal. zu kommen. Da ich nicht viel Bewegung habe. hauptsächlich Kinderwagen schieben.
06 Sep 24 by member: Klarasue
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Habt ihr die Kalorien selbst angepasst oder euch auf die Berechnung verlassen? Ich habe auch wenig Aktivität angegeben,aber werde ab nächste Woche wieder einmal das fitnesstudio besuchen. Da ich da nur als Aktenleiche gelte wird das ein komisches Gefühl werden. Also wenn jemand Ahnung von Trainingsplänen hat immer her mit euren Tipps..
06 Sep 24 by member: mimimatilda
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Hallo liebe Mimi 🙋🏻♀️ Das ist übrigens mein Kosename für meine Tochter 🥰 Als ich im Oktober '23 hier angefangen habe war mir ziemlich schnell klar, dass das Halten des Wunschgewichts schwieriger werden könnte als das Abnehmen. Meine Strategie: Ich habe von Anfang an den ETB gewählt, der zum Halten des Zielgewichts erforderlich ist. Damit habe ich in ca 7 Monate 16 Kilo abgenommen und seit fast 6 Monaten keine Probleme mit dem Halten.
06 Sep 24 by member: BöseAlteFrau
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Ich hab zwei Apps für gäGewichtsüberwachung gefragt und die haben beide das gleiche gesagt. 😅 das hab ich dann so übernommen.
06 Sep 24 by member: Klarasue
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Und noch mal zum Training: Gut, dass Du sofort damit anfängst! Ich habe erst abgenommen und dann erst mit dem Training begonnen, das war ein Fehler 😣 Wenn Du jetzt schon Muskulatur aufbaust, läufst Du weniger Gefahr, dass Dein Gewebe nachher „an Dir hängt“ 😉 Außerdem verbrennt eine gut ausgebildete Muskulatur selbst im Ruhezustand mehr Kalorien, was die Abnahme natürlich fördert. Ich würde Dir also empfehlen, mit einer Trainer*in gleich ein richtiges Muskelaufbau-Training auszuarbeiten. Ich wünsche Dir natürlich ganz viel Erfolg 🍀
06 Sep 24 by member: BöseAlteFrau
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Vielen lieben Dank für euren Support und die lieben Worte. Wenn ich mich traue, werde ich den Trainer mal nach einem neuen Plan fragen. Ich bin für den Milon Zirkel eingetragen und da kann ich die gewichte ja selbstständig anpassen. Mal schauen wie es wird...
06 Sep 24 by member: mimimatilda
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