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129 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3028 kcal
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Fat: 117.26g | Prot: 205.75g | Carbs: 281.06g.
Breakfast: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Müritzer Müritzer. Lunch: Möhren, Kohlrabi, Apfel, Rote Paprika, Salatgurke, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Naturgut Bio-Joghurt, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Milram Rahmkäse, Bauerngut Deutsches Corned Beef, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Touch Apfel, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Apfel. more...
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4540 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Rowing - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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