Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2024
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90.6 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1522 kcal
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Fat: 83.97g | Prot: 93.28g | Carbs: 98.73g.
Breakfast: Lavitan Ômega 3, Qualy Margarina, Queijo Minas, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Integral, Pão Francês. Lunch: President Queijo Parmesão Ralado, Pipoca Branca (em Óleo), Verdemar Mix de Sementes, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Sol Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral. Dinner: Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina, Cenouras, Abobrinha Italiana, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Walmart Queijo Mussarela, Rezende Presunto, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Brócolis, Chuleta Bovina. Snacks/Other: Growth Supplements Creatina. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Renato o. marques's Weight History
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