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hoje foi o dia oficial da minha pesagem e eliminei mais 1,5kg
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91 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 67.44g | Prot: 139.59g | Carbs: 158.61g.
Breakfast: Lavitan Ômega 3, União Açúcar Refinado, Growth Supplements Creatina, Richester Biscoito Água e Sal , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Sadia Filezinho de Frango, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Quiabo, Alho Picado, Qualy Margarina, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: União Açúcar Refinado, Richester Biscoito Água e Sal , Walmart Queijo Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado Moça, Walmart Queijo Mussarela, Growth Supplements Abulmina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos, Nutella Creme de Avelã com Cacau, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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