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Lundi 0630 AM électronique 105.7
Hier last meal 1945 PM => +3 heures = pas possible, car trop fatiguée, je m'endormais sur le fauteuil avant 21 heures
should Alimentation back at 0745 AM soit sans Kcal = 12 h
Alimentation back at 13 PM
soit sans Kcal = 17 heures
Il faut que je m'affame quand je suis à la maison (weekend)( donc pas en mode télé-loisirs). Dès 16/17 heures, je réalise que je vais devoir arrêter l'apport calorifique. Peu avant 20 heures c'est terrible, l'eau chaude n'y fait plus rien. je n'en peux plus j'ai super faim. donc, je dois manger. je n'ingurgite pas de ces choses malsaines, alors je ne comprends pas.
C'est désespérant.
Voilà, j'ai tenu sans trop de difficulté le TRE jusqu'à 13h15. Après avoir pesé mes aliments pour compter les calories qui seront mangées, j'ai englouti ces aliments. Sans trop de surprise, plus je mangeais plus j'avais FAIM.
à la fin du repas, je n'étais pas du tout rassasiée 😔
J'ai bu de l'eau chaud et j'ai regardé où je pouvais "jouer" sur les futures calories de la journée, puisque j'avais anticipé leurs consommation. Je n'ai rien trouvé qui puisse être enlevé.
Il me reste 250 Kcal pour le repas de ce soir. et, je ne prendrai même pas mon thé, pour me féliciter de cette journée de télé-loisirs.
Mais, qu'est-ce que c'est DUR !!!
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103 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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814 kcal
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Fat: 28.93g | Prot: 98.60g | Carbs: 38.51g.
Lunch: Danone Cottage Cheese, Ronde des Mers Œufs de Lompe Noirs, Notre Jardin Pousses de Soja, Carrefour Laitue Iceberg, Tomates, Auchan Cornichons Extra Fins, Aldi Poisson à la Bordelaise. Dinner: Isla Délice Saucisson Halal, Carrefour Bio Sésame, Danone Cottage Cheese, Concombre (Pelé), Picard Sauté de Dinde, Notre Jardin Pousses de Soja. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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