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spek1725's Journal

spek1725's Profile | Weight History

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11 September 2024

Mercredi 0630 AM électronique 100.6

Hier last meal 1950 PM => +3 heures PAS POSSIBLE

sans Kcal 12h = 0750 AM
sans Kcal 16h = 1200 PM

==> aliment BACK à 1230 PM soit 16:30 heures

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
98 kg	9 kg	6 kg	Reasonably Well

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10 September 2024

Mardi 0640 AM électronique 100.4
Hier last meal 1900 PM => +3 heures PAS POSSIBLE

sans Kcal 12h = 0700 AM
sans Kcal 16h = 1100 AM
==> aliment BACK à 1230 PM soit 17:30 heures

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
98 kg	9 kg	6 kg	Reasonably Well

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09 September 2024

Lundi 0645 AM électronique 100.9

Hier last meal 1830 PM => +3 heures> Ok

sans Kcal 12h = 0630 AM
sans Kcal 16h = 1030 AM
==> aliment BACK à 1300 PM soit 18 heures 30

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
98 kg	9 kg	6 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 3.5 kg a Week

08 September 2024

Dimanche AM électronique 101.3
Hier last meal 1930 PM => +3 heures
sans Kcal 12 h = 0730 AM

====> aliment BACK à 1545 PM soit 20 heures

📌DANGER⚠️PENDANT WEEKEND ❌
à la maison 😈 🍫🍪🍩 encore moins d'activité physique ⛔

🐞 600 Kcal
+ un TRE réduit qui doit se terminer à 1900 PM
= pour avoir les 3 heures sans Kcal avant d'aller dormir

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
98.5 kg	8.5 kg	6.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 3.5 kg a Week

07 September 2024

Samedi 0645 AM électronique 101.9
Hier last meal 1945 PM => +3 heures PAS POSSIBLE
sans Kcal 12 h = 0745 AM

====> aliment BACK à 1545 PM soit 20 heures

📌DANGER⚠️PENDANT WEEKEND ❌
à la maison 😈 🍫🍪🍩 encore moins d'activité physique ⛔

🐞 600 Kcal
+ un TRE réduit qui doit se terminer à 1900 PM
= pour avoir les 3 heures sans Kcal avant d'aller dormir

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
99 kg	8 kg	7 kg	Reasonably Well

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