|
ОГ-97
ОПГ-83,5
ОТ-80
ОЖ-96,5
ОБ-108
ЛН-65
ПН-64
ЛР-34
ПР-33
В зеркале вижу изменения, весы и объёмы не кричат о великих изменениях, но это никак не расстраивает. Жировая масса уменьшается, мышечная укрепляется. Вижу изменения в формах, кожа на руках не такая дряблая, ноги более дуговатые, попа подтянулась и округлилась. Живот к сожалению на растяжках и дрябловат. Никаких растройств, я не голодаю, занимаюсь. Спина больше не болит, ноги и руки стали крепче. Сегодня влезла в любимое платье, которое два месяца назад даже не застегивалось. Идём дальше...
|
74.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 76.80g | Carbs: 95.42g.
Breakfast: Зеленый Чай, Вязанка Колбаса Докторская, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Кофе, Бабаевский Шоколад Горький, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Творожные Оладьи, Fit And Joy Protein Bar Raspberry Cheesecake. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|