Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
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94.8 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 45.82g | Prot: 111.87g | Carbs: 190.02g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Ovo, Life Ricota Fresca, Qualy Margarina, Growth Supplements Creatina, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Pão Francês. Lunch: Doce Sabor Mariola, Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ajinomoto Sazon Tempero para Massas e Molhos, Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Friboi Acem, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Verdemar Mix de Sementes , Maçã Argentina. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Renato o. marques's Weight History
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