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Mantendo o peso e as medidas. Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
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59.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1686 kcal
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Fat: 70.27g | Prot: 111.12g | Carbs: 157.80g.
Breakfast: Momenta Prosso KM, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Talho Pão de Leite, Banana Brasil Bananada Natural com Ameixa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Rocca Doce de Leite com Café, Real Chá Mate, President Manteiga com Sal, Bom Destino Muçarela de Búfala, Plus Vita Pão Australiano. Snacks/Other: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate. more...
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2406 kcal
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Exercise:
Desk Work - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cardio - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 14 hours and 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes. more...
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steady weight
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