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06 September 2024
Hoje, comi um café da manhã que estou acostumada, com uma boa dose de carboidratos e proteínas. Me senti outra pessoa, voltei a ter força e treinei com vontade! O que pode ser bom para uns, nem sempre é bom para nós. Temos que respeitar o nosso organismo.
(15 comments)
06 September 2024
Segue a manutenção... tudo ok! É necessária muita disciplina, acredito que mais até do que no processo de emagrecimento. Agora, o meu propósito é incrementar a massa magra. E vamos que vamos! Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
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05 September 2024
Mais uma vez na tentativa do café da manhã salgado... acho que comi pouco. Foram tomates cereja e uma "panqueca" feita com 1 fatia de queijo mussarela, 1 ovo e 1 colher de sopa de psyllium. Vou treinar daqui a pouco. Vamos ver como o meu organismo irá se comportar. Bom dia! 🌺
(19 comments)
30 August 2024
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23 August 2024
Estou 800g mais pesada, e é o peso da minha meta. Há 3 semanas eu mudei a alimentação com a nutri, visando o incremento de massa magra. Espero que este aumento de peso (e também um ligeiro aumento nas medidas) tenha sido realmente de músculos. 😊 Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
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