|
Дефицит в 2000-2100 ккал. До сих пор к нему не привык и все время есть страх, что сорвусь. Есть ощущение, что медленный темп похудения связан с ростом мышц, т.к. незаметно я стал более интенсивно тренироваться, что не может не сказаться. Но замеры не делал, это по ощущениям.
|
81.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2766 kcal
|
Fat: 126.02g | Prot: 132.24g | Carbs: 282.65g.
Breakfast: Мёд, Оладьи на Кефире, Ближние Горки Колбаса Кремлевская Варено-Копченая, Простая Еда Сырники Творожные ПП, Банан. Dinner: Гринвиль Морковь по-Корейски, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Оладьи на Кефире. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|